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Cesta de bola de golfe

E-book

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Como evitar a dor lombar
no golfe e ganhar umas
jardar no processo

Mudanças de hábito para sua saúde e seu swing

O jogador de golfe assíduo precisa manter uma rotina que proteja sua coluna e permita jogar com precisão e potência. Não existe nada pior do que precisar parar de jogar porque a dor se tornou um problema crônico.​

 

Neste e-book você vai aprender a evitar erros técnicos e trabalhar nas suas limitações físicas para evitar a tão comum dor lombar no golfe.

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​Este material é para jogadores que:

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  •  Já tiveram algum episódio ou convivem com a dor lombar regularmente

  • ​Não conseguem evoluir no jogo devido à dor

  • ​Se sentem frustrados pois sabem que precisam de uma rotina de fortalecimento que funcione mas não sabem por onde começar

  • ​Querem ganhar mais distância na tacada sem causar maior sobrecarga na coluna

Depoimentos

"A experiência e a formação de profissionais como a África, auxiliam muito a prevenção de lesões esportivas e as queixas dos atletas, no dia a dia de treinamento. O trabalho sério, é baseado em prevenção, e hoje sabemos que a educação é parte integrante deste processo de previnir lesões. Este material, mostra para os atletas e praticantes do golf, que dores podem ser comuns, e não devem paralisar o treinamento, e nem prejudicar a performance. Dores lombares, se tratam na maioria dos caos com movimento bem feito"

Dr Alexandre R Alcaide 

Fisioterapeuta esportivo

Sobre a  autora:
Africa Madueño Alarcón

Conheça uma das melhores profissionais da modalidade

Pioneira na preparação física de golfistas na America Latina, África já treinou jogadores no PGA, Junios atualmente em College no EUA e os melhores amadores do Brasil. 

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Neste e-book você têm acesso à insights, dicas e exercícios do repertório Golfefit que já ajudaram centenas de jogadores.

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"Não conviva com a dor lombar como se fosse algo normal no golfe, é possível sim prevenir a dor através de exercícios e hábitos saudáveis e vou compartilhar com você as dicas e ações que aplico nos meus alunos no dia a dia" 

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Africa Madueño Alarcón

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  • TODOS os exercícios em vídeo para fazer acompanhando 

  • ​Desvios técnicos mais comuns que afetam a saúde da coluna

  • ​Como carregar sua bolsa de golfe para evitar a dor lombar

  • ​Capítulo extra sobre dissociação ombro/quadril e importância na potência

  • ​Capítulo extra sobre aquecimento

  • ​Vídeo extra de dissociação 

  • ​Vídeo extra de Aquecimento 

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Saiba o que a versão completa inclui

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