O GUIA DEFINITIVO
DE GOLF FITNES
EM CASA
O Programa Golfefit Online é um guia de treinamento independente completo. Todos os exercícios do repertório Golfefit e propostas de treino organizadas com acesso 24/7 durante um ano completo. No Golfefit Online você está no comando do planejamento. Você pode optar por seguir a ordem sequencial sugerida ou escolher por conta própria o objetivo do treino, intensidade, material necessário e duração da sessão. Cada planilha de treino acompanha os videos dos exercícios e dicas de execução para você nunca ficar na dúvida sobre a execução do movimento.
4 MODALIDADES DIFERENTES PARA ESCOLHER SEU TREINO DIÁRIO
Mobilidade e prevenção de lesões
Mobilidade articular permite aumentar a amplitude do swing e se mover com mais facilidade. É fundamental para evitar compensações técnicas e lesões
Força e estabilidade
postural
A força = resiliência.
Um corpo mais forte é capaz de melhor suportar cargas lesivas decorrentes do swing por mais tempo. Aumenta sua capacidade de evitar compensações e defeitos do swing.
Velocidade e coordenação
Ganhar distância na tacada é o objetivo de todos os golfistas. Mas ela só acontece quando o o Sistema nervoso central se adapta e a força ganha permite a aceleração.
Potência e Cinemática de swing
Potência é a soma da força e velocidade. Mas esta fórmula só é possível quando a cinemática do swing está alinhada. Drills e exercícios de transferência de peso vão te levar para o próximo nível de jogo após melhorar força e velocidade